O estresse é uma das causas principais dos variados problemas de saúde. Ele está intimamente relacionado com a produção de um dos hormônios que regula algumas funções metabólicas, mas que em excesso pode desencadear uma série de problemas.

Quem nunca se sentiu estressado mediante uma situação fora de nosso controle? Ou quem nunca sentiu o coração acelerado em uma discussão acalorada? No passado, o estresse fisiológico servia como um processo de adaptação natural mediante situações de risco. Ou seja, quando o nosso organismo tinha que reagir de acordo com uma ameaça eminente. Atualmente, as situações de estresse constante são os ingredientes perfeitos para os mais variados transtornos psicológicos e físicos. Nesse artigo vamos falar sobre o estresse, o seu papel importante no processo evolutivo. Como também a sua relação com o hormônio cortisol e como situações de estresse constante podem afetar a nossa qualidade de vida.

Por que sentimos estresse?

O estresse em si tem uma função fisiológica determinada e que nos impulsiona a modificar certos tipos de conduta que o desencadeiam. Nesse contexto, no passado, quando ainda dependíamos da caça para sobreviver, ele servia como um alerta físico para situações que demandavam uma reposta imediata para a sobrevivência do indivíduo.

Logo o cortisol, responsável por uma série de funções fisiológicas do nosso organismo tem um papel fundamental nesse processo. Portanto, o estresse em pequenas quantidades é responsável pelo nosso instinto de lutar ou de fugir e serviu como uma adaptação evolutiva da nossa espécie.

O que é o cortisol?

Como mencionado anteriormente o cortisol está relacionado intimamente com as sensações de estresse. Mas você sabe o que é o cortisol? Produzido pela parte superior da glândula suprarrenal, o cortisol é um hormônio da família dos esteroides e tem importantes funções metabólicas no organismo. De fato, uma concentração controlada tem efeitos benéficos para a saúde, tais como: um sistema imunológico mais robusto, uma regulação dos níveis de açúcar, o controle do humor, etc.

Nesse sentido, a medida que o corpo percebe alguma situação de estresse, essas glândulas produzem esse hormônio liberando-o na corrente sanguínea. Em suma, esse comportamento é uma resposta natural do nosso organismo em situações de tensão.

Quais são os benefícios do cortisol para o organismo?

Em níveis normais o cortisol tem várias funções fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Dentre elas podemos citar a sua função reguladora do humor, da pressão arterial e no controle da quantidade de açúcar no sangue.

Além das suas funções fisiológicas, níveis normais de cortisol no corpo fortalecem a musculatura do coração. Ademais, em pequenas frações fortificam o sistema imunológico e aumentam a resistência a dor. Mas isso não é tudo, manter um estilo de vida saudável, com a prática de atividade física e a higiene da sua saúde mental, contribuirão para o controle corporal desse hormônio. Sendo assim, ele também será responsável pelo controle da gordura, dos carboidratos e das proteínas no corpo.

O estresse crônico e produção excessiva de cortisol destruirão a sua pele e o seu humor

Vivemos em um mundo altamente competitivo e propício a situações de estresse. Mas nesse caso, o estresse pode ser crônico, já que não ocorrera pontualmente na caça de um animal. Porém no ambiente de trabalho, na universidade e em outras situações no cotidiano da vida moderna.

Por isso, algumas pessoas desencadeiam problemas relacionados ao estresse crônico e que consequentemente aumentam consideravelmente os níveis de cortisol na corrente sanguínea. Como consequência disso o corpo pode apresentar uma lista de sintomas nocivos a saúde. Desde a depressão, a ansiedade, doenças cardiovasculares, como a queda de cabelo conhecida como alopécia, problemas de pele e redução do desejo sexual.